RETO 7

BO DÍA

 MENTE EN FORMA

PASA PALABRA SAL LENCE!

Bo día rapaces e rapazas, no reto de hoxe pedímosvos que completedes esta sopa de letras. As palabras son cousas típicas que facemos en POE ou en Deporte no Centro, así que seguro que as sabes todiiiiiñas e axudas ao teu cole a gañar antivirus! 

ANIMÁDEVOS A XOGAR E MANDÁDENOS O VOSO VÍDEO CONTESTANDO AO ROSCO, A POR TODAS!

PROBA CORPO EN FORMA:

Ola!! esperamos que esteades a pasalo ben cos retos e xogos , por iso non paramos de entrenar!!

ÁNIMO!!

Hoxe é o momento de crear o noso ximnasio na casa BENNNNN!!

Usaremos cousas que teñamos por ahí na casa e sexan de facil manexo. Para este primeiro día channnn chaaannnn chaannnn!!! Ollo!!

Exercicios cunha basoira:

1

Collemos a basoira como vemos no modelo da esquerda e baixamos amodiño 6 veces para cada lado. Importante ter os pés separados e manter as costas rectas usando a basoira de guía.

2

Poñemos os pés firmes, agarramos a basoira cos brazos estirados e subimos os seonllos de forma alternada:

( dereita / esquerda / dereita / esquerda)

Repetimos 5 veces con cada xeonllo.

3

Agora faremos unha levantada sen peso.

Paso 1: basoira nos xeonllos flexionados

Paso 2: basoira nos hombreiros cos xeonllos semi-flexionados.

Paso 3: Brazos estirados, corpo recto e xeonllos estirados.

Repetiremos os tres pasos por orde( 1/2/3) 5 veces.

IMPORTANTE

"Non esquezas lavar ben as mans antes e despois do reto"

Esperamos as vosas fotos e videos cheos de ledicia!!!

LEMBRADE!!

SE ESTAS INTERESADO EN QUE SE PUBLIQUE A RESPOSTA DO TEU RETO, DEBES CUBRIR A AUTORIZACIÓN DE IMAXE NA SEGUINTE LIGAZÓN:

https://forms.gle/QvrYpN37KAJPiRDz9